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Un programme complet prise de masse ET perte de poids selon ton objectif. 28 pages claires : plans alimentaires, entraînement semaine par semaine et recettes riches en protéines.
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Ce que contient ton e-book
Une méthode complète et structurée pour prendre du muscle ou perdre du gras.
2 plans détaillés repas par repas, prise de masse et perte de graisse, prêts à suivre.
Un entraînement complet avec progression semaine par semaine, selon ton objectif.
Le calcul précis de tes besoins caloriques avec des tableaux prêts à l'emploi.
15 recettes rapides riches en protéines, plus les bons réflexes hydratation et sommeil.
Une méthode simple pour suivre tes vrais progrès — pas juste le chiffre sur la balance.
Format PDF à télécharger et consulter à vie, sur téléphone ou ordinateur.
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4,5/5
Avis clients vérifiés
Avis de nos clients
Des résultats concrets obtenus grâce à une méthode simple et structurée. Voici ce qu'ils en disent.
J'ai enfin compris comment structurer mes repas, -4kg en 4 semaines sans me priver !
Camille, 28 ans
Objectif perte de poids
Programme simple à suivre, parfait pour débuter la prise de masse. Tout est expliqué clairement.
Thomas, 24 ans
Objectif prise de masse
Résultats visibles dès la 2e semaine, je recommande à 100% ! Le meilleur investissement pour ma santé.
Léa, 32 ans
Remise en forme
FAQ
Tout ce que vous devez savoir sur l'e-book prise de masse & perte de poids 4 semaines.
Est-ce adapté aux débutants ?
Oui, le programme est conçu pour être suivi facilement, quel que soit ton niveau.
Comment recevoir l'e-book après l'achat ?
Une fois la commande faite, le PDF est instantanément envoyé.
Le programme convient-il à la prise de masse ET à la perte de poids ?
Oui, il inclut deux plans adaptés selon ton objectif.
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